Was die Forschung sagt
20 Studien zu Supplements — verständlich zusammengefasst, mit Originalquellen verlinkt.
Eisen und Müdigkeit
Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei
Magnesium und Schlaf
Studienlage zu Schlafparametern
Omega-3 und Gehirn
DHA für normale Gehirnfunktion
D3 und Immunsystem
Vitamin D für normale Immunfunktion
Ashwagandha und Stress
Studienlage, kein zugelassener Claim
Kreatin und Leistung
Kreatin steigert die körperliche Leistung
Zink und Atemwegsinfekte
Zink für normale Immunfunktion
Probiotika und Darm
Studienlage, kein zugelassener Claim
Omega-3 und Herz
EPA/DHA für normale Herzfunktion
D3 und Stimmung
Beobachtungsstudien, keine Kausalität
Magnesium und Migräne
Studienlage uneinheitlich
Kollagen und Haut
Studienlage, kein zugelassener Claim
Curcumin und Entzündung
Studienlage, kein zugelassener Claim
B12 und Kognition
B12 für normale Nervenfunktion
Eisen und Haarausfall
Assoziation, keine Kausalität
K2 und Knochen
Vitamin K für normale Knochen
CoQ10 und Energie
Studienlage, kein zugelassener Claim
Folsäure und Schwangerschaft
Folatstatus als Risikofaktor
Omega-3 und Entzündung
Studienlage zu Entzündungsmarkern
Kreatin und Kognition
Studienlage, kein zugelassener Claim