D3-Tropfen, Tabletten oder D3+K2 Kombipräparate? Wir haben die Produkte auf dem DACH-Markt nach Dosierung, Bioverfügbarkeit und Preis pro wirksamer Dosis verglichen.
Ca. 60% der deutschen Bevölkerung haben laut RKI suboptimale Vitamin D Werte. Von Oktober bis März reicht die Sonneneinstrahlung in der DACH-Region nicht für die körpereigene Produktion aus. Vitamin D ist essentiell für Immunsystem, Knochengesundheit, Energiestoffwechsel und Stimmung. Die richtige Darreichungsform und Dosierung machen einen erheblichen Unterschied.
Alle 29 Produkte im Ranking
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Vitamin D3 + K2 Depot
Natural Elements · 5000 IE · Cholecalciferol + K2 MK-7
Ja, für die meisten gesunden Erwachsenen. Die Endocrine Society setzt die sichere Obergrenze bei 10.000 IE/Tag. Ein jährlicher Bluttest (25-OH-Vitamin D) gibt Sicherheit.
Brauche ich K2 zu Vitamin D?
Bei Dosen über 2.000 IE/Tag wird K2 (MK-7, 100–200 µg) empfohlen. K2 sorgt dafür, dass das durch D3 vermehrt aufgenommene Calcium in die Knochen eingebaut wird.
Vitamin D morgens oder abends?
Morgens oder mittags zu einer fetthaltigen Mahlzeit. Vitamin D ist fettlöslich. Abendliche Einnahme kann bei manchen den Schlaf stören.
Warum empfiehlt die DGE nur 800 IE?
Die DGE zielt auf einen Mindestwert von 20 ng/ml ab. Für optimale Gesundheit (40–60 ng/ml) empfehlen viele Fachgesellschaften höhere Dosen.