Q: Was ist der Unterschied zwischen Omega-3 Triglycerid und Ethylester?

Omega-3 in Triglycerid-Form (rTG) hat eine Absorptionsrate von ca. 70%, Ethylester (EE) nur ca. 33%. Trotz niedrigerem Produktpreis ist EE pro wirksamer Dosis oft teurer. Hochwertige Fischöle verwenden die rTG-Form.

Q: Ist ALCORA unabhängig?

Ja. Kein Hersteller kann seinen Score beeinflussen oder ein besseres Ranking kaufen. ALCORA enthält Affiliate-Links, aber Affiliate-Partnerschaften haben keinen Einfluss auf die Bewertung – der Score wird ausschließlich automatisch aus wissenschaftlichen Kriterien berechnet.

Question 1

Was ist ALCORA?

Accepted Answer

ALCORA ist eine unabhängige Plattform zum wissenschaftlichen Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln. Jedes Supplement wird automatisch nach 5 Kriterien bewertet: Dosierung, Bioverfügbarkeit, Preis-Leistung, Reinheit und Transparenz.

Question 2

Wie bewertet ALCORA Supplements?

Accepted Answer

Der ALCORA Score wird automatisch berechnet aus: Dosierung (35%) verglichen mit wissenschaftlichen Referenzdosen, Bioverfügbarkeit (20%) basierend auf der Wirkstoff-Form, Preis-Leistung (20%) pro bioverfügbarer Wirkdosis, Reinheit (15%) und Transparenz (10%). Es gibt keine subjektiven Bewertungen.

Question 3

Welches Magnesium ist das beste?

Accepted Answer

Magnesium-Bisglycinat (Glycinat) gilt als beste Allround-Form mit ca. 20% Absorptionsrate. Für kognitive Ziele ist Magnesium-L-Threonat optimal. Magnesium-Oxid hat mit nur 4% Absorption die schlechteste Bioverfügbarkeit und wird nicht empfohlen.

Question 4

Wie viel Vitamin D sollte man nehmen?

Accepted Answer

Die DGE empfiehlt 800 IE/Tag zur Grundversorgung. Für optimale Blutwerte (40-60 ng/ml) empfiehlt die Endocrine Society 4.000-5.000 IE/Tag. Bei einem bestätigten Mangel (<20 ng/ml) können kurzfristig 10.000 IE/Tag sinnvoll sein, mit Kontrolltest nach 8-12 Wochen.

Question 5

Was ist der Unterschied zwischen Omega-3 Triglycerid und Ethylester?

Accepted Answer

Omega-3 in Triglycerid-Form (rTG) hat eine Absorptionsrate von ca. 70%, Ethylester (EE) nur ca. 33%. Trotz niedrigerem Produktpreis ist EE pro wirksamer Dosis oft teurer. Hochwertige Fischöle verwenden die rTG-Form.

Question 6

Ist ALCORA unabhängig?

Accepted Answer

Ja. Kein Hersteller kann seinen Score beeinflussen oder ein besseres Ranking kaufen. ALCORA enthält Affiliate-Links, aber Affiliate-Partnerschaften haben keinen Einfluss auf die Bewertung – der Score wird ausschließlich automatisch aus wissenschaftlichen Kriterien berechnet.

Wann, wie und mit was?

Eisen richtig einnehmen

Magnesium richtig einnehmen

Vitamin D richtig einnehmen

Omega-3 richtig einnehmen

Zink richtig einnehmen

B12 richtig einnehmen

Kreatin richtig einnehmen

Ashwagandha richtig einnehmen