Methodik & Transparenz
Wie wir Supplements bewerten, wie wir Geld verdienen und warum beides getrennt ist.
Wie wir Geld verdienen
ALCORA finanziert sich über Affiliate-Partnerschaften. Wenn du über einen Link auf unserer Seite ein Produkt kaufst, erhalten wir möglicherweise eine Provision vom Hersteller oder Shop. Der Preis für dich ändert sich dadurch nicht.
Was das für dich bedeutet
Warum Affiliate statt Werbung? Werbebanner würden uns dazu verleiten, möglichst viel Traffic zu generieren – nicht möglichst gute Empfehlungen zu geben. Affiliate bedeutet: Wir verdienen nur, wenn du tatsächlich ein Produkt kaufst. Das motiviert uns, dir das beste Produkt zu empfehlen – nicht das profitabelste.
Der ALCORA Score
Jeder Score wird automatisch aus messbaren, objektiven Daten berechnet. Es gibt keine subjektiven Bewertungen, keine manuellen Ratings, keine Herstellerbeeinflussung. Der Bewerter trägt nur Fakten ein – das System berechnet den Rest.
1. Dosierung (35%)
Enthält das Produkt die wissenschaftlich empfohlene Menge? Wir vergleichen die tatsächliche Wirkstoffmenge pro Tagesdosis mit der Referenzdosis. Diese variiert je nach Kontext: Erhalten (DGE/EFSA Leitlinien), Optimieren (klinische Studien) oder Auffüllen (therapeutische Dosen bei Mangel).
2. Bioverfügbarkeit (20%)
Wie gut kann dein Körper den Wirkstoff aufnehmen? Magnesium-Bisglycinat hat 20% Absorption, Magnesium-Oxid nur 4%. Bei gleichem Preis ist das ein fünffacher Wirkungsunterschied. Jede Wirkstoff-Form hat in unserer Datenbank einen festen Score basierend auf Absorptionsstudien.
3. Preis-Leistung (20%)
Was kostet eine wirksame Tagesdosis? Nicht der Preis pro Kapsel zählt, sondern der Preis pro bioverfügbarer Wirkdosis. Ein günstiges Supplement mit schlechter Bioverfügbarkeit kann pro wirksamer Dosis teurer sein als ein Premiumprodukt.
4. Reinheit (15%)
Enthält das Produkt unnötige oder problematische Zusatzstoffe? Startpunkt: 100 Punkte. Abzüge für: Titandioxid (-25), künstliche Farbstoffe (-15), BHT/BHA (-15), Carrageen (-10), Magnesiumstearat (-10). Bonus für Drittlabor-Zertifizierungen (+10).
5. Transparenz (10%)
Wie offen kommuniziert der Hersteller? Fünf Kriterien à 20 Punkte: Einzeldosierung angegeben, Wirkstoff-Form deklariert, Laboranalysen verfügbar, Herkunft transparent, keine irreführende Werbung.
Drei Bewertungskontexte
Die richtige Dosis hängt davon ab, was du erreichen willst. Deshalb bewertet ALCORA jedes Produkt in drei Kontexten mit unterschiedlichen Referenzdosen.
Erhalten
Grundversorgung sichern. Referenz: offizielle Leitlinien (DGE, EFSA, WHO). Für gesunde Erwachsene ohne bekannten Mangel.
Optimieren
Bestmögliche Werte erreichen. Referenz: klinische Studien mit Leistungsendpunkten. Für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen.
Auffüllen
Mangel gezielt beheben. Referenz: therapeutische Leitlinien. Nur mit bestätigtem Bluttest. Kontrolltest nach 8–12 Wochen.
Referenzdosen (Auswahl)
| Supplement | Erhalten | Optimieren | Auffüllen | Quellen |
|---|---|---|---|---|
| Vitamin D3 | 800 IE/Tag | 5.000 IE/Tag | 10.000 IE/Tag | DGE, Endocrine Society |
| Magnesium | 300 mg | 400 mg | 600 mg | DGE, ISSN |
| Omega-3 (EPA+DHA) | 250 mg | 2.000 mg | 4.000 mg | EFSA, AHA |
| Eisen | 14 mg | 20 mg | 80 mg | DGE, WHO |
| Zink | 10 mg | 25 mg | 50 mg | DGE, EFSA |
| Vitamin B12 | 250 µg oral | 500 µg | 1.000 µg | DGE, DGIM |
| Kreatin | – | 5 g/Tag | 5 g/Tag | ISSN 2017 |
Unabhängigkeit
Kein Hersteller kann seinen Score beeinflussen, ein besseres Ranking kaufen oder seine Produkte bevorzugt darstellen. Die Reihenfolge in unseren Vergleichen wird ausschließlich durch den automatisch berechneten Score bestimmt.
Wir lehnen Kooperationen ab die unsere Bewertungen beeinflussen würden. Wenn ein Hersteller sein Produkt verbessern möchte, kann er die Formulierung ändern – nicht den Score.
Quellenverzeichnis
DGE – Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Referenzwerte 2024
EFSA – European Food Safety Authority: Dietary Reference Values, UL
Endocrine Society – Vitamin D Clinical Practice Guideline
ISSN – International Society of Sports Nutrition: Position Stands
WHO – Guidelines on Iron, Zinc, Vitamin A Supplementation
Schuette SA et al. (1994): Magnesium diglycinate bioavailability
Dyerberg J et al. (2010): Omega-3 fatty acid formulation bioavailability
Pineda O, Ashmead HD (2001): Ferrous bis-glycinate chelate effectiveness
Barrie SA et al. (1987): Zinc picolinate absorption
Chandrasekhar K et al. (2012): KSM-66 Ashwagandha efficacy
Schiborr C et al. (2014): Micellized curcumin (NovaSOL) bioavailability
Knapen MHJ et al. (2015): MK-7 and bone health
Proksch E et al. (2014): Collagen peptides and skin
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