ALCORA ist eine unabhängige Plattform zum wissenschaftlichen Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln. Jedes Supplement wird automatisch nach 5 Kriterien bewertet: Dosierung, Bioverfügbarkeit, Preis-Leistung, Reinheit und Transparenz.

Wie bewertet ALCORA Supplements?

Der ALCORA Score wird automatisch berechnet aus: Dosierung (35%) verglichen mit wissenschaftlichen Referenzdosen, Bioverfügbarkeit (20%) basierend auf der Wirkstoff-Form, Preis-Leistung (20%) pro bioverfügbarer Wirkdosis, Reinheit (15%) und Transparenz (10%). Es gibt keine subjektiven Bewertungen.

Welches Magnesium ist das beste?

Magnesium-Bisglycinat (Glycinat) gilt als beste Allround-Form mit ca. 20% Absorptionsrate. Für kognitive Ziele ist Magnesium-L-Threonat optimal. Magnesium-Oxid hat mit nur 4% Absorption die schlechteste Bioverfügbarkeit und wird nicht empfohlen.

Wie viel Vitamin D sollte man nehmen?

Die DGE empfiehlt 800 IE/Tag zur Grundversorgung. Für optimale Blutwerte (40-60 ng/ml) empfiehlt die Endocrine Society 4.000-5.000 IE/Tag. Bei einem bestätigten Mangel (<20 ng/ml) können kurzfristig 10.000 IE/Tag sinnvoll sein, mit Kontrolltest nach 8-12 Wochen.

Was ist der Unterschied zwischen Omega-3 Triglycerid und Ethylester?

Omega-3 in Triglycerid-Form (rTG) hat eine Absorptionsrate von ca. 70%, Ethylester (EE) nur ca. 33%. Trotz niedrigerem Produktpreis ist EE pro wirksamer Dosis oft teurer. Hochwertige Fischöle verwenden die rTG-Form.

Ist ALCORA unabhängig?

Ja. Kein Hersteller kann seinen Score beeinflussen oder ein besseres Ranking kaufen. ALCORA enthält Affiliate-Links, aber Affiliate-Partnerschaften haben keinen Einfluss auf die Bewertung – der Score wird ausschließlich automatisch aus wissenschaftlichen Kriterien berechnet.

WISSEN · GRUNDLAGEN

Woran erkenne ich gute Qualität?

Q: Was ist der Unterschied zwischen Omega-3 Triglycerid und Ethylester?

Omega-3 in Triglycerid-Form (rTG) hat eine Absorptionsrate von ca. 70%, Ethylester (EE) nur ca. 33%. Trotz niedrigerem Produktpreis ist EE pro wirksamer Dosis oft teurer. Hochwertige Fischöle verwenden die rTG-Form.

Q: Ist ALCORA unabhängig?

Ja. Kein Hersteller kann seinen Score beeinflussen oder ein besseres Ranking kaufen. ALCORA enthält Affiliate-Links, aber Affiliate-Partnerschaften haben keinen Einfluss auf die Bewertung – der Score wird ausschließlich automatisch aus wissenschaftlichen Kriterien berechnet.

Die 7 Kriterien die ein gutes Supplement von einem schlechten unterscheiden.

Auf einen Blick

#1Bioaktive Wirkstoff-Formen (nicht Oxid/Cyano)

#2Transparente Dosierung (kein Proprietary Blend)

#3Drittlabor-Zertifizierung (IFOS, NSF, Kölner Liste)

#4Keine problematischen Zusatzstoffe

7 Qualitätskriterien

1. Wirkstoff-Form: Bioaktive Formen (Bisglycinat statt Oxid, Methylcobalamin statt Cyanocobalamin, rTG statt Ethylester). 2. Dosierung: Relevante Mengen, transparent deklariert, keine Proprietary Blends. 3. Drittlabor: Unabhängige Analyse (COA), Zertifizierungen wie IFOS, NSF, Kölner Liste.

4. Zusatzstoffe: Kein Titandioxid, keine künstlichen Farbstoffe, möglichst wenig Füllstoffe. 5. Transparenz: Herkunft angegeben, Laboranalysen verfügbar, Wirkstoff-Form deklariert. 6. Verpackung: Lichtschutz (dunkles Glas bei empfindlichen Stoffen). 7. Preis-Leistung: Kosten pro bioverfügbarer Wirkdosis, nicht pro Packung.

Häufige Fragen

Was ist ein Proprietary Blend?

Eine Mischung mehrerer Wirkstoffe bei der nur das Gesamtgewicht angegeben wird – nicht die einzelnen Mengen. Dadurch kann ein Hersteller teure Wirkstoffe unterdosieren. Immer meiden.