Verursacht Eisenmangel Haarausfall?
Evidenz für den Zusammenhang zwischen Ferritin und diffusem Haarausfall.
Die Studienlage
Trost et al. (2006)
Review im Journal of the American Academy of Dermatology. Ferritinwerte unter 40 ng/ml sind mit vermehrtem Haarausfall assoziiert, besonders bei Frauen.
Park et al. (2009)
Kontrollierte Studie. Frauen mit Haarausfall hatten signifikant niedrigere Ferritinwerte als die Kontrollgruppe. Eisensupplementierung verbesserte den Haarausfall.
Praktische Einordnung
Ferritin {'>'} 70 ng/ml
Dermatologische Leitlinien empfehlen für optimales Haarwachstum Ferritinwerte über 70 ng/ml.
Geduld
Haare wachsen ca. 1 cm/Monat. 3-6 Monate bis sichtbare Verbesserung nach Auffüllung.
Eisen-Bisglycinat
Beste Verträglichkeit und Absorption. 20-80 mg/Tag je nach Mangelschwere.
Eisen vergleichen
Bisglycinat, Fumarat und Sulfat nach Verträglichkeit und Preis verglichen.
Eisen vergleichen →Weiterführend
Quellen
Trost LB et al. (2006): Iron deficiency and hair loss. J Am Acad Dermatol
Park SY et al. (2009): Iron and patterned hair loss. J Korean Med Sci