Was Studien zu Magnesium und Migräne untersucht haben
Beschreibende Einordnung der Forschungslage. Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei. Dies ist keine Behandlungsempfehlung – Migräne gehört in ärztliche Hände.
Mehrere Studien haben Magnesium im Zusammenhang mit Migräne untersucht. Die Datenlage wird wissenschaftlich diskutiert; eine therapeutische Wirkaussage für Magnesium-Supplemente lässt sich daraus nicht ableiten. Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen Muskelfunktion bei (zugelassene EU-Health-Claims).
Die Studienlage
Peikert et al. (1996)
Doppelblinde Studie, die 600 mg Magnesium/Tag über 12 Wochen gegen Placebo untersuchte. Die Ergebnisse werden in der Forschung diskutiert; spätere Studien kamen zu uneinheitlichen Befunden.
Mauskop & Varughese (2012) – Review
Der Review fasst Beobachtungen zusammen, wonach in einigen Untersuchungen niedrige Magnesiumspiegel beschrieben wurden. Eine allgemeingültige Wirkaussage für Supplemente lässt sich daraus nicht ableiten.
Praktische Einordnung
Dosierung in Studien
Untersucht wurden meist 400-600 mg/Tag; Bisglycinat gilt als gut verträglich. Höhere Dosen werden aufgeteilt.
Studiendauer
Untersuchungen liefen typischerweise über etwa 12 Wochen.
Ärztlich abklären
Migräne ist eine Erkrankung und gehört ärztlich abgeklärt. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine Behandlung.
Magnesium vergleichen
Bisglycinat, Citrat und Threonat nach Absorption und Preis verglichen.
- Peikert A et al. (1996): Prophylaxis of migraine with oral magnesium. Cephalalgia
- Mauskop A, Varughese J (2012): Magnesium and migraine. Headache