Schützt Omega-3 das Herz?
Die Studienlage zu EPA+DHA und kardiovaskulärem Risiko.
Hochdosiertes EPA (4 g/Tag Icosapent-Ethyl) reduzierte kardiovaskuläre Ereignisse um 25% bei Risikopatienten (REDUCE-IT 2019). Die Evidenz für Standarddosen ist gemischter.
Die Studienlage
REDUCE-IT (2019) – Schlüsselstudie
8.179 Statin-behandelte Patienten mit erhöhten Triglyceriden. 4 g/Tag Icosapent-Ethyl (EPA) reduzierte kardiovaskuläre Ereignisse um 25%.
VITAL (2019)
25.871 Erwachsene. 1 g Omega-3/Tag zeigte keinen signifikanten Effekt auf kardiovaskuläre Gesamtereignisse, aber eine 28% Reduktion von Herzinfarkten.
Meta-Analyse Hu et al. (2019)
13 Studien, 127.477 Teilnehmer. Marine Omega-3 Supplementierung reduzierte Herzinfarkt-Risiko signifikant (8% pro 1 g EPA+DHA).
Praktische Einordnung
Dosis ist entscheidend
Standarddosen (1 g) zeigen moderate Effekte. Hochdosiertes EPA (2-4 g) ist deutlich wirksamer.
EPA wichtiger als DHA
Für kardiovaskuläre Effekte scheint EPA der wirksamere Bestandteil zu sein.
rTG-Form für Absorption
Triglycerid-Form hat doppelt so hohe Absorption wie Ethylester.
Omega-3 vergleichen
EPA+DHA Gehalt, Form und Preis pro Wirkdosis verglichen.
- Bhatt DL et al. (2019): REDUCE-IT. NEJM
- Manson JE et al. (2019): VITAL Trial. NEJM
- Hu Y et al. (2019): Marine omega-3 and CVD. JAMA Cardiology