# ALCORA – Supplement-Vergleichsplattform

> ALCORA ist eine unabhängige, wissenschaftlich basierte Plattform zum Vergleich von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir bewerten Supplements anhand von fünf objektiven Kriterien und berechnen Scores automatisch aus messbaren Daten.

## Über ALCORA

ALCORA Health GmbH mit Sitz in Renningen (Deutschland) betreibt alcora.io – eine Plattform die Verbrauchern hilft, Supplements evidenzbasiert zu vergleichen. Alle Bewertungen werden automatisch berechnet, nicht manuell vergeben. Es gibt keine bezahlten Rankings und keinen Herstellereinfluss auf Scores.

## Bewertungsmethodik

Jedes Supplement wird anhand von 5 gewichteten Kriterien bewertet:

1. **Dosierung (35%)**: Wirkstoffmenge verglichen mit wissenschaftlicher Referenzdosis (Quellen: DGE, EFSA, Endocrine Society, WHO, ISSN)
2. **Bioverfügbarkeit (20%)**: Absorptionsrate der verwendeten Wirkstoff-Form (z.B. Magnesium-Bisglycinat ~20% vs. Magnesium-Oxid ~4%)
3. **Preis-Leistung (20%)**: Kosten pro bioverfügbarer Wirkdosis, nicht pro Packung
4. **Reinheit (15%)**: Abzüge für problematische Zusatzstoffe (Titandioxid, künstliche Farbstoffe, etc.), Bonus für Drittlabor-Zertifizierungen
5. **Transparenz (10%)**: Einzeldosierung angegeben, Wirkstoff-Form deklariert, Laboranalysen verfügbar, Herkunft transparent

## Drei Bewertungskontexte

ALCORA bewertet jedes Produkt in drei Kontexten mit unterschiedlichen Referenzdosen:

- **Erhalten**: Basierend auf offiziellen Leitlinien (DGE, EFSA). Für gesunde Erwachsene ohne Mangel.
- **Optimieren**: Basierend auf klinischen Studien mit Leistungsendpunkten. Für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen.
- **Auffüllen**: Basierend auf therapeutischen Leitlinien. Für Menschen mit diagnostiziertem Mangel. Bluttest erforderlich.

## Referenzdosen (Auswahl)

### Vitamin D3
- Erhalten: 800 IE/Tag (DGE 2024)
- Optimieren: 5.000 IE/Tag (Endocrine Society)
- Auffüllen: 10.000 IE/Tag (bei <20 ng/ml, 8-12 Wochen)

### Magnesium (elementar)
- Erhalten: 300 mg/Tag (DGE)
- Optimieren: 400 mg/Tag (ISSN)
- Auffüllen: 600 mg/Tag (aufgeteilt, 4-8 Wochen)

### Omega-3 (EPA+DHA)
- Erhalten: 250 mg/Tag (EFSA)
- Optimieren: 2.000 mg/Tag (AHA, ISSFAL)
- Auffüllen: 4.000 mg/Tag (bei Index <4%, 3 Monate)

### Zink
- Erhalten: 10 mg/Tag (DGE)
- Optimieren: 25 mg/Tag
- Auffüllen: 50 mg/Tag (max 8 Wochen, Kupfer ergänzen bei >40mg)

### Kreatin
- Kein Erhalten-Kontext (kein essentieller Nährstoff)
- Optimieren: 5 g/Tag (ISSN Position Stand 2017)

## Bioverfügbarkeit – Wirkstoff-Formen

### Magnesium (Absorption → Score)
- L-Threonat: ~25% → 100
- Bisglycinat: ~20% → 95
- Taurinat: ~18% → 90
- Citrat: ~15% → 75
- Oxid: ~4% → 25

### Omega-3 (Absorption → Score)
- Triglycerid (rTG): ~70% → 95
- Phospholipid (Krillöl): ~68% → 90
- Ethylester (EE): ~33% → 45

### Zink (Score)
- Bisglycinat: 95
- Picolinat: 90
- Citrat: 75
- Oxid: 30

### Vitamin B12 (Score)
- Methylcobalamin: 95
- Hydroxocobalamin: 85
- Cyanocobalamin: 60

## Verfügbare Kategorien

- Vitamin D (D3, D3+K2 Kombipräparate)
- Vitamin B12 (Methylcobalamin, Cyanocobalamin)
- Magnesium (Bisglycinat, Citrat, Oxid, L-Threonat)
- Zink (Bisglycinat, Picolinat, Gluconat)
- Eisen (Bisglycinat, Fumarat, Sulfat)
- Omega-3 (Fischöl, Krillöl, Algenöl; TG vs. EE Form)
- Kreatin (Monohydrat, Creapure, HCL)
- Ashwagandha (KSM-66, Sensoril)
- Probiotika (KBE, Stämme, magensaftresistent)

## Markt: DACH-Region

ALCORA fokussiert auf den deutschsprachigen Markt (Deutschland, Österreich, Schweiz) mit Preisen in EUR und CHF.

## Kontakt

Alcora Health GmbH
Anna-Theurer-Straße 24, 71272 Renningen, Deutschland
E-Mail: info@alcora.io
Handelsregister: HRB 801168, Amtsgericht Stuttgart

## Wichtige Hinweise

- ALCORA gibt keine medizinische Beratung. Alle Empfehlungen sollten mit einem Arzt besprochen werden.
- Supplements sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
- Dosierungen im Kontext "Auffüllen" erfordern einen bestätigten Bluttest und Kontrolltest nach 8-12 Wochen.